치킨 머풀 레타

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 머플 레탄을 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 12 그램,그리고 총 366 칼로리. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 페퍼 론 치니,후추,빵 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살라미를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 초콜릿 디저트 살라미 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 머풀 레타, 치킨 머풀 레타,및 머플레타는 비슷한 요리법.

지침

토마토를 여러 층의 대형 종이 타월에 골고루 뿌립니다. 추가 종이 타월로 커버;10 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

10 분 또는 가지가 부드럽고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 백리향과 후추를 넣고 저어주세요. 가지 혼합물을 큰 그릇에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토를 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오. 토마토를 가지 혼합물에 저어줍니다. 실내 온도에 냉각하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

올리브와 다음 5 가지 재료(식초를 통해)를 가지 혼합물에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

프랑스 빵 덩어리를 수평으로 반으로 자릅니다. 빵의 상단 및 하단 절반을 비우고 1/2 인치 두께의 껍질을 남깁니다.

당신이 필요로하는 성분

해동된 레모네이드 농축액, 분할

각 덩어리의 아래쪽 절반에 약 3 큰술 올리브 혼합물을 뿌립니다. 아래쪽 절반에 닭고기를 고르게 배열하십시오. 남은 3 큰술 올리브 혼합물로 닭고기를 골고루 얹으십시오. 플라스틱 랩으로 빵을 감싸십시오;최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

서빙 직전에 각 덩어리를 3 조각으로 자릅니다.

장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

타코용 치즈 등

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

빵 프랑스 빵 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는,뼈없는 불고기 닭 가슴살,얇게 썬 것 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 가지를 깍둑 썰기 한 컵(약 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 백리향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 페퍼론 치니(약 5 매질)198견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 피미 엔토 박제 올리브 1/3 컵(약 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 날카로운 프로 볼 로네 치즈 온스(약 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

2/3 컵 다진 감소 지방 하드 살라미 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 토마토(약 2 매체)

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

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