치킨 나지만,에티오피아 스타일

치킨 나지만,에티오피아 스타일
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 닭고기 나지만,에티오피아 스타일 시도를 줄 수 없다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 72 센트입니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 26 그램. 지상 정 향,땅콩 기름,파프리카,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 탄두리 스타일 치킨 나지만, 에티오피아 스타일의 병아리 콩 스튜,및 남서부 스타일의 나지만 구이.

지침

1
오븐을 325 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
땅콩 기름이나 녹인 버터에 나지만 코팅 한 다음 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1
작은 그릇에 모든 향신료를 함께 섞는다. 큰 사발안에,닭에 향미료 혼합의 반을 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
호 일에 닭을 배치:다음 패키지를 만들기 위해 충분 한 호 일 줄지어 캐 서 롤 접시에 나지만 정렬;당신은 대부분의 시간에 대 한 덮여이 다리를 요리 될 것 이다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
나지만 위에 향신료 믹스를 더 뿌립니다. 당신은 향신료 믹스를 모두 사용하거나 당신이 원하는 때마다 중지 할 수 있습니다. 믹스가 많을수록 닭고기가 더 매워집니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
나지만 최대 밀봉 호일 위에 접어.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
1
325 에서 90 분 동안 구우십시오. 90 분에,닭이 폭로해 요리하는 것을 계속하게 하기 위하여 포일 소포를 여십시오. 적어도 다른 15 분 동안 요리를 계속,그리고 당신이 원하는대로.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
2
나는 거의 내 나지만에있는 뼈 떨어져 고기를 좋아한다,그래서 나는 또 다른 30~45 분 동안 발견 요리.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
봉사:봉사,팬의 하단에 형성 하는 소스의 약간을 양념 하 고 일부 쌀 또는 빵인 맛을 나머지를 사용 합니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
너가 그것을 봉사할 전에 닭에 약간 레몬 또는 라임 주스를 바르게 짜내십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 껍질레몬 껍질
5
그린 샐러드도 좋은 반찬입니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수8
잡지