치미 추리 소스를 곁들인 구운 닭고기와 채소

치미 추리 소스를 곁들인 구운 닭고기와 채소
치미 추리 소스와 구운 닭고기와 채소는 단지 수 있습니다 남미 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 232 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 스쿼시,닭 가슴살 반쪽,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 훈제 채소,바베큐 소스 및 남서 치미 추리를 곁들인 구운 행거 스테이크, 치미 추리와 여름 채소를 곁들인 구운 돼지 고기 안심,및 치미 추리와 여름 채소를 곁들인 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
코트 닭고기와 야채 요리 스프레이;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기와 야채를 놓습니다. 그릴 치킨 각면에 6 분 또는 완료 될 때까지;그릴 야채 각면에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
치미 추리 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치미추리치미추리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수31
잡지