쵸 릿 죠와 겨자 채소로 채워진 아키오 테 절인 콘월 어 암탉

쵸 릿 죠와 겨자 채소로 채워진 아키오 테 절인 콘월 어 암탉
쵸 릿 죠와 겨자 채소로 채워진 아키오 테 절인 콘월 어 암탉은 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 2 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 84 그램, 지방 120 그램,그리고 총 1562 칼로리. 에 대한 $4.76 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 13 시간 20 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쵸 릿 죠,커민,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쵸 릿 죠 콘 브레드 먹거리와 구운 콘월 어 암 탉, 로티 세리 절인 콘월 어 암탉,및 절인 콘월 어 게임 암탉.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
푸드 프로세서에 아키오 테 페이스트,올리브 오일,커민,고수풀,오레가노,마늘 1 큰술을 섞습니다. 이 페이스트가 될 때까지 이러한 모든 재료를 퓌레로 만드십시오. 콘월 어 암탉 캐비티 내부,피부 아래 및 외부를 매리 네이드를 문지릅니다. 암탉이 냉장 보관하여 밤새 마리 네이드 할 수 있도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
안나토 페이스트안나토 페이스트
콘월 어 암탉콘월 어 암탉
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
다음 날,큰 소테 팬을 가열.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
쵸 릿 죠를 넣고 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
5
양파와 나머지 4 큰술 마늘을 추가하고 또 다른 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
겨자 채소를 넣고 닭고기 스톡과 함께 유약을 제거하십시오. 채소가 시들 때까지 약 2 분 동안 요리 한 다음 감자,녹색 올리브 및 계절을 넣고 소금과 후추로 맛을냅니다. 먹거리가 식 으면 암탉에 똑같이 분배하고 랙이있는 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
겨자 채소겨자 채소
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
그린그린
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
7
1 시간 동안 오븐에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료13 시간, 20 m.
서빙2
건강 점수54
잡지