천 씨 바나나 날짜 머핀

천 씨 바나나 날짜 머핀
필요 채식 아침 식사? 천 씨 바나나 날짜 머핀은 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 69 그램, 지방 109 그램,그리고 총 3175 칼로리. 에 대한 $6.38 서빙 당,이 조리법 커버 72% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 양귀비 씨앗,소금,날짜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 82 점%. 시도 바나나 날짜 머핀, 바나나 날짜 호두 머핀,및 (바나나-사과-날짜)머핀 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
머핀 컵 12 개(1/3 컵 크기)에 버터를 바르고 따로 보관하십시오. 참깨와 양귀비 씨앗을 파이 팬에 넣고 해바라기와 호박 씨앗을 다른 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
패키지 무설탕 딸기맛 젤오패키지 무설탕 딸기맛 젤오
3
황금색이 될 때까지 6~8 분 동안 한 번 저어주는 씨앗을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
씨앗을 팬 1 개에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
소용돌이 날짜 1/2 매우 부드러운 때까지 믹서기 또는 푸드 프로세서에 물 컵.
당신이 필요로하는 성분
날짜날짜
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
중간 크기의 그릇에 긁어서 바나나,요거트,기름,바닐라,달걀 노른자,설탕 3/4 컵을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
감귤 꿀감귤 꿀
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
혼합 털,다음 따로 설정.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
아마씨 가루,베이킹 파우더 및 소다,소금 및 2 큰술을 제외한 모든 것을 큰 그릇에 넣고 밀가루를 저어줍니다. 씨앗의.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아
지상 아마씨지상 아마씨
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
거품이 날 때까지 고속으로 믹서로 그릇에 타르타르 크림으로 달걀 흰자를 치십시오. 부드러운 봉우리가 형성 될 때까지 남은 1/4 컵 설탕을 점차적으로 첨가하십시오. 바나나 혼합물에 흰자를 접습니다. 혼합 될 때까지 밀가루 혼합물로 접으십시오. 준비된 머핀 컵에 반죽을 숟니다(그들은 매우 가득 차있을 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
타르타르 크림타르타르 크림
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
남은 2 큰술을 뿌린다. 씨앗.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
11
만지기 위하여 다만 상사까지 머핀을 굽고 가장자리는 황금,22 25 분 이다. 작은 금속 주걱으로 팬에서 풉니 다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
12
따뜻한 또는 차가운 봉사.
13
*베이킹 재료로 찾으십시오.

성분

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아1호박 1파운드,제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개으깬 잘 익은 바나나으깬 잘 익은 바나나0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)타르타르 크림타르타르 크림85견과류는 원하는 대로(다진 것)1/2 컵 포장 움푹 날짜1/2 컵 포장 움푹 날짜1계란,분리,플러스 1 큰 달걀 흰자계란,분리,플러스 1 큰 달걀 흰자59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개아마씨 식사아마씨 식사177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루다용도 밀가루59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개일반 저지방 요구르트일반 저지방 요구르트59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개호박 씨앗호박 씨앗1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개설탕,분할설탕,분할59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개해바라기 씨앗해바라기 씨앗2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스2(겨울)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개통밀 과자 가루통밀 과자 가루
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙1
건강 점수71
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