채식 엔칠 라다 파이
채식 엔칠 라다 파이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 31 그램,그리고 총 648 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 몬테레이 잭 치즈,야채 국물,파 히타 크기의 옥수수 토르티야,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 채식 엔칠 라다, 크림 치킨 엔칠 라다 냄비 파이,및 렌즈 콩 채식 엔칠 라다 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 작은 스튜 냄비안에 끓어오르기 직전의 상태로 꽃과 물 2 컵을 가져오십시요.
열에서 제거;커버와 스탠드하자 5 에 8 분 또는 꽃이 통통 때까지.
꽃,양파 및 다음 2 가지 재료를 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 넣고 중불로 10 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 콩과 다음 4 가지 재료를 넣고 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.
국물을 얕은 접시에 붓습니다. 국물에 한 번에 1 개씩 4 개의 토르티야를 담그고 호일이 늘어선 15 인치 젤리 롤 팬에 1 인치 간격으로 놓습니다. 토르티야 사이에 히비스커스 혼합물의 절반을 나눕니다. 몬테레이 잭 치즈와 1/4 컵 따뜻한 엔칠 라다 소스. 층을 한 번 반복하십시오;또띠아로 각 더미를 꼭대기에 오르십시오. 각 스택에 1/4 컵 엔칠 라다 소스를 숟가락.
350 에서 20 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
퀘소 프레스코와 남은 몬테레이 잭 치즈를 뿌린다.
*20(4 인치)옥수수 토르티야는 대용될지도 모릅니다.
2 개의 레이어를 더 추가하고 그에 따라 채우기를 나눕니다.