참치 캐서롤

최대 재즈 참치 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 15 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 주키니,체다 치즈,타임 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 활기 넘치는 녹색 콩 캐서롤, 활기 넘치는 브로콜리,및 활기 넘치는 프랑스 빵 비슷한 요리법.

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 체다 치즈 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 백리향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가벼운 마요네즈 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

준비된 겨자 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부분 탈지 모짜렐라 치즈,강판 및 혼합 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

라이트 사워 크림 1( 가지)

다진 토마토 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

물,배수 및 플레이크 참치 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 노른자없는 넓은 계란 국수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

호박,강판

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.