참깨 치킨 케밥

세사미 치킨 케밥은 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 202 칼로리, 26 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$1.55,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 후추 소스,마늘 정향,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 46 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 참깨 치킨 케밥, 참깨 치킨&페퍼 케밥,그리고 참깨 돼지 케밥.

지침

큰 그릇에 셰리 또는 국물,간장,양파,보존 식품,기름,마늘,생강,고추 소스 및 참깨 1-1/2 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

보존 식품

참깨빵 6개, 분할

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

절인 수박 껍질, 1병

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

가봉을 위해 다른 그릇에 1/3 컵을 붓고 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

남은 매리 네이드를 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓고 닭고기를 넣으십시오. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;2-3 시간 또는 밤새 냉장 보관하고 가끔 돌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

닭고기에서 매리 네이드를 배수하고 버리십시오. 금속 또는 담근 나무 꼬치에 번갈아 가며 닭고기와 고추를 실을 수 있습니다. 6 분 동안 중간 열에 노출 된 그릴,예약 된 매리 네이드로 가봉. 5-10 분 더 오래 또는 고기 주스가 맑고 자주 돌리고 가봉 할 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개