지중해 치킨 베이크
지중해 치킨 베이크는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 18 그램,그리고 총 342 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$3.11,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 발견했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 닭 가슴살 반쪽,허브 드 프로방스,절인 아티초크 하트 및 기타 몇 가지 재료가 혼합되어 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 55 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 지중해 치킨 베이크, 지중해 치킨 베이크,및 쉬운 지중해 치킨 베이크 비슷한 요리법.
지침
허브 드 프로방스,소금 및 후추를 결합하십시오. 큰 프라이팬에,양쪽에 기름에 갈색 닭.
기름칠 11 에 전송. 엑스 7-에. 베이킹 접시. 아티초크,토마토,치즈를 얹습니다.
빵을,발견,425°에서 15~20 분까지 온도계에 삽입되는 닭고기를 읽고 170°.