중동 커민 미트볼
중동 커민 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.26 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 21 그램,그리고 총 385 칼로리. 24 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 레몬 주스,식물성 기름,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 합리적인 가격 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 중동 커민 미트볼, 구운된 중동 터키 미트볼,및 실란트로 요구르트 소스를 곁들인 중동 들소 미트볼 비슷한 요리법.
지침
갈은 소고기,계란,마늘,빵가루,커민,소금,후추를 잘 섞을 때까지 큰 그릇에 담습니다.
혼합물을 계란 크기의 볼에 넣고 따로 보관하십시오.
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
미트볼을 추가;회사까지 요리,모든면에 갈색,약 10 분.
중간 높은 열에 동일한 프라이팬에 종기에 물을가지고. 토마토 페이스트,레몬 주스,마늘 가루,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이십시오.
조리 된 미트볼을 넣고 완전히 익을 때까지 5~10 분 동안 토마토 소스에 끓입니다.