죽은 태아,토마토,딜을 곁들인 오르 조
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 죽은 태아,토마토 및 딜과 함께 오르조를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 20 그램,그리고 총 360 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 체리 토마토,오르 조,페타 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차드,페탄,딜로 구운 오르 조, 오르 조,페탄,딜을 곁들인 새우 볶음,및 딜오르조&토마토를 곁들인 치킨 볶음.
지침
큰 서빙 그릇에 기름,토마토,딜,제스트,소금과 후추 1/2 티스푼을 섞습니다.
한편,끓는 소금 물(물 4 쿼트에 소금 1 1/2 큰술)의 파스타 냄비에 오르조를 알 덴테가 될 때까지 요리합니다
오르 조를 배출하고 토마토 혼합물로 던지십시오.
1 인분 당:칼로리 272,총 지방 15 그램,포화 지방 7 그램,콜레스테롤 33 마그네슘,나트륨 617 마그네슘,탄수화물 25 그램,섬유 2 그램,단백질 9 그램
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