절인 야채와 올리브 샐러드

절인 야채와 올리브 샐러드
절인 야채와 올리브 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 256 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 23 그램 지방 각각 에 대한 1 인분당$2.34,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 가게에 가서 소금,엑스트라 버진 올리브 오일,버섯 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 3 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 2 시간 35 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 절인 야채 샐러드, 절인 야채 샐러드,그리고 절인 야채 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
녹색 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
3
물기를 빼고 녹색 콩이 식을 때까지 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
브로콜리,콜리 플라워,버섯,토마토 및 올리브와 함께 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
그릇에 식초,소금,후추,글루타민산 나트륨,마늘 소금,딜을 함께 휘젓습니다. 드레싱을 만들기 위해 털을 계속하면서 올리브 오일을 천천히 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
메시지메시지
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
야채 위에 드레싱을 붓고 저어 결합하십시오. 뚜껑을 덮고 서빙하기 최소 2 시간 전에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

성분

170견과류는 원하는 대로(다진 것)블랙 올리브,배수블랙 올리브,배수237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개b 설탕b 설탕237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 로즈마리 티스푼말린 로즈마리 티스푼1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 딜 잡초말린 딜 잡초355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개손질하고 반으로 자른 신선한 녹색 콩손질하고 반으로 자른 신선한 녹색 콩1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 버섯얇게 썬 버섯118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)글루타민산 나트륨(메시지)글루타민산 나트륨(메시지)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 35 m.
서빙4
건강 점수11
잡지