절인 샬롯을 곁들인 구운 브로콜리와 빵 샐러드

절인 샬롯을 곁들인 구운 브로콜리와 빵 샐러드
절인 샬롯 구운 브로콜리와 빵 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 50 칼로리. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 로즈마리,황금 건포도,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 31 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 샬롯을 곁들인 구운 브로콜리와 빵 샐러드, 꿀과 절인 샬롯을 곁들인 구운 라디 키오,및 절인 샬롯과 녹색 콩 샐러드.

지침

1
샬롯과 건포도를 2 개의 분리 된 작은 내열 그릇에 넣으십시오. 작은 냄비에 셰리,식초 및 용설란 시럽을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
건포도 위에 뜨거운 혼합물 2 큰술을 붓고 나머지는 샬롯 위에 붓고 백리향과 소금 1 티스푼을 넣습니다. 두 그릇을 모두 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그릴 빛. 작은 그릇에 레몬 향과 주스를 올리브 오일과 함께 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 드레싱 3 큰술을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
은색 비평범은색 비평범
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
그릇에 남아있는 드레싱에 마늘,짓 눌린 고추 및 로즈마리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
닭목닭목
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
테 베이킹 시트에 그릇에 드레싱의 절반 브로콜리를 이슬비 하 고 잘 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
시아 바타 조각에 그릇에서 남은 드레싱을 솔질하십시오. 브로콜리를 적당한 불로 굽고 가볍게 까맣게되고 거의 부드러워 질 때까지 8 분 동안 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
브로콜리를 그릇에 옮기고 호일로 덮고 5 분 동안 찐다. 바삭해질 때까지 적당한 불로 시아 바타를 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
8
시아 바타를 1 인치 큐브로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는치아바타는
9
구운된 브로콜리와 함께 플래터 및 상단에 전송.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
10
건포도와 샬롯을 배출하고 브로콜리 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
11
구운 잣으로 장식하고 예약 된 드레싱 3 테이블 스푼과 함께 이슬비를 내고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙45
건강 점수36
잡지