저녁 식사 오늘 밤:머그 키마(지상 치킨 카레)

필요 글루텐 프리 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:머그 키마(지상 치킨 카레)시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 335 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 18 이 자리를 명중 말할 것. 코셔 소금,갈은 심황,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:달콤하고 매운 치킨 카레, 오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가),및 저녁 식사 오늘 밤:쌀 국수와 파쇄 된 빨간 치킨 카레 비슷한 요리법.

지침

양파의 3/4 을 잘게 썰고 남은 1 을 얇게 썬다./

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

따로 보관하십시오.

바닥이 무거운 12 인치 스테인레스 스틸 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛납니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

깍둑 썰기 한 양파를 넣으십시오. 양파가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 3-4 분 동안 가끔 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 약 1 분 더 향이 날 때까지 가끔 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

갈은 닭고기,심황,카이엔을 추가합니다. 잘 저어 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 흰 살코기 닭고기 1파운드

심황

올리브 오일 + 3~4 큰 술

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

요구르트에 부어. 요구르트가 흡수 될 때까지 잘 저어 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

토마토,소금,감자를 넣으십시오. 잘 저어. 커버 프라이팬과 낮은 열을 켭니다. 감자가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다. 맛을 내기 위해 더 많은 소금으로 간을하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 양파와 고수로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 호박 20개

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대략 다진 실란트로 잎 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

대략 다진 중간 다진 마늘(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

갈은 닭고기 또는 칠면조 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 5(겨울)

일반 요구르트 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 다진 토마토 3(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

밀랍 감자(예:붉은 감자)는 껍질을 벗기고 잘라서 1 인치 입방체로 자릅니다.1큰

흰 양파

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 25 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.