잭의 튀긴 메기

조리법 잭의 튀긴 메기가 준비되었습니다 약 18 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 23 그램,그리고 총 485 칼로리. 에 대한 $2.04 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 메기 필레,마늘 가루,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 메기, 튀긴 메기 포 보이,및 튀긴 메기#2.

지침

얕은 접시에 단일 층에 메기 필레를 배치;우유 커버. 1 시간을 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

우유

옥수수 가루와 다음 4 가지 재료를 얕은 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

옥수수 가루

냉장고에서 메기 필레를 제거하고 실온에서 10 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

우유에서 제거,떨어져 물방울 초과 허용.

당신이 필요로하는 성분

우유

소금 1 작은 술을 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

소금

옥수수 가루 혼합물에 메기 필레를 준설하여 초과분을 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

옥수수 가루

큰 프라이팬에 1 1/2 인치의 깊이에 기름을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

필레를 일괄 적으로 각면에 약 3~4 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

종이 타월 위에 와이어 랙을 배출하십시오.

당신이 사용할 장비

종이 타월

장비

프라이팬

종이 타월

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

식물성 기름 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.