인도 매운 물고기

조리법 인도 매운 물고기가 준비되었습니다 약 15 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 284 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금과 후추,심황,참깨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인도 매운 생선 구이, 인도 매운 생선 케이크,및 오이 양념을 곁들인 인도 매운 생선.

지침

건조한 향신료,소금 및 후추를 접시에 섞으십시오. 마른 향신료 혼합물에 생선 필레를 가볍게 코팅하십시오.그래서 향신료 싱크 인치 5-10 분 동안 앉아 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

생선 필레

베트남 계피칩

기름을 가진 프라이팬을 가열하고 각 측에 1-1/2 분 동안 물고기를 튀기십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 1호박 1파운드,

오레가노 ¼티스푼 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2라지는

가자미 필레,길이 반으로 잘라(500-600 그램 총)1WES E 영어 예술

소금&갓 지상 후추,맛 3(겨울)

참깨,구운 1호박 1파운드,

시치미-도가라시 또는 1호박 1파운드,

심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.