유자 비네 그레트를 곁들인 게,새우,망고 샐러드

유자 비네 그레트를 곁들인 게,새우,망고 샐러드
유자 비네 그레트를 곁들인 게,새우,망고 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $10.64 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 468 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 회사 잘 익은 망고,생강,게,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 망고를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 패션 프루트와 망고를 곁들인 코코넛 판나 코타 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 새우,망고,제이 파인애플 비네 그레트를 곁들인 카마 샐러드, 망고 처트니 비네 그레트를 곁들인 새우,완두콩,쌀 샐러드,및 달콤한 칠리 생강 비네 그레트를 곁들인 새우,망고,아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
비네 그레트 만들기:중간 크기의 그릇에 풍미,주스,소금,후추를 섞습니다. 점차적으로 올리브 오일을 털어 내십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
올리브 오일올리브 오일
후추후추
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
마요네즈 만들기:작은 그릇에 모든 재료를 함께 저어줍니다. 사용할 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
망고에서 뺨을 자르고 과일을 껍질을 벗기고 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
과일과일
4
구덩이에서 남은 과일을 자르고 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
과일과일
5
중간 크기의 그릇에 게와 새우를 2 큰술과 함께 저어줍니다. 혼합 냄새 맡는 약병.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
새우새우
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
다른 그릇에 망고와 아루 굴라를 남은 비네 그레트와 부드럽게 섞습니다. 접시에 샐러드를 숟가락으로 얹고 게 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
아루굴라아루굴라
망고망고
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
라임 잎을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
라임 잎라임 잎
8
샐러드 위에 점을 측면에 마요네즈를 제공.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
9
*구매는 좋은 수산 시장에서 게를 껍질,또는 1 3/4 파운드에서 자신의 고기를 껍질. 요리 게(덜 비싼). 지속 가능한 야생 오리건 핑크 새우를 찾으십시오. 아시아 시장에서 카피 르 라임 잎을 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
카피 르 라임 잎카피 르 라임 잎
게살 요리게살 요리
새우새우
게
물고기물고기
고기고기

장비

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.
세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오
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토양 및 미기후에 따라서,피노 그리 간단한 매일 포도주에서 절대적인 최고 성장까지 도중 내내 변화한다. 따뜻한,분노 사이트의 태양에 노출 포도원,자신의 양토 석회암 자갈 토양,교과서 예입니다. 분노 알토 아디 제 피노 그리 지오는 고귀한 구조,좋은 균형과 좋은 산도를 가지고-그것을 마시는 절대 즐거움을. 강한 흰색은 생선과 생선 수프,뿔닭 가슴살 또는 송아지 필레와 잘 어울립니다.
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수25
잡지