우리가 가장 좋아하는 생선 스튜

우리가 가장 좋아하는 생선 스튜는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 458 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $6.15 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,통조림 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 34 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 당신에 의해 가져 recipes.prevention.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 우리가 가장 좋아하는 생선 스튜, 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜),및 좋아하는 생선 스프.

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)794견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수되고 대략 잘게 잘린 토마토를 매화 할 수 있습니까 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 또는 아귀와 같은 단단한 육체 물고기,1"입방체로 절단 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 새우 1너가 좋아하는 어떤 종류라도 좋아

화이트 와인 또는 야채 주스 칵테일

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.