요거트 디핑 소스를 곁들인 치킨 수 블라 키 스틱
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 요구르트 디핑 소스와 함께 치킨 수 블라 키 스틱을 사용해보십시오. 에 대한 $4.26 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 48 그램, 지방 23 그램,그리고 총 464 칼로리. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 오레가노 잎,치킨 텐더,레몬 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 8 분. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딸기 요구르트 디핑 소스를 곁들인 프렌치 토스트 스틱, 요구르트 소스를 곁들인 구운 치킨 수 블라 키,및 페타 민트 디핑 소스를 곁들인 양고기 수 블라 키.
지침
꼬치를 물 속에 약 30 분 동안 담그십시오.
그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
레몬 2 개,오레가노,고추 플레이크 및 올리브 오일의 풍미와 주스를 접시에 담습니다. 굵은 소금을 반하게하여 마늘을 붙여 다음 소스를 찍기에 대한 몇 가지를 예약,마리 네이드에 그것의 3/4 을 추가합니다.
소금과 후추로 마리 네이드와 계절에 닭 입찰을 추가,코트에 마리 네이드에 설정,서 보자 10 분. 습기찬 꼬치에 텐더를 실을 꿰고 확고하고 주스가 맑게 달릴 때까지,한 번 도는 7 8 분을 요리하십시오.
꼬치가 요리하는 동안 요구르트를 남은 레몬 주스,남은 마늘 정향,강판 오이,커민 및 소금과 결합하여 맛을냅니다. 4 개의 라메 킨 사이에서 딥을 나눕니다.
디핑 소스와 함께 1 인당 꼬치 5 개를 제공하십시오.