완두콩과 당근 봄 샐러드

완두콩과 당근 봄 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 완두콩과 당근 봄 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 261 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 샬롯,소금 및 후추,햄 스테이크 3 개 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 봄. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 12 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 당근과 완두콩을 곁들인 봄 치킨, 데친 계란과 레몬 향 비네 그레트를 곁들인 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드,및 아기 당근과 봄 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
플래터에 채소와 바질을 결합하십시오. 갈가리 찢긴 당근과 완두콩의 배열로 최고.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
그린그린
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
2
샬롯과 식초를 합치고 5~10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
3
엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
샐러드 위에 드레싱을 골고루 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
5
햄 스테이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄 스테이크햄 스테이크
6
큰 프라이팬을 올리브 오일로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
를 통해 햄 스테이크와 열을 추가,1 에 2 각 측면에 분.
당신이 필요로하는 성분
햄 스테이크햄 스테이크
난이도일반
준비 완료12 m.
서빙6
건강 점수31
잡지