올리브와 간단한 보존 레몬을 곁들인 치킨 룰라 드
올리브와 간단한 보존 레몬을 곁들인 레시피 치킨 룰라 드는 유럽의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 386 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 양파,레몬 주스,나트륨 함량이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 회향,보존 레몬,그린 올리브를 곁들인 치킨 타진, 보존 된 레몬,올리브,병아리 콩으로 찐 닭 다리,및 보존 된 마이어 레몬과 그린 올리브를 곁들인 모로코 치킨 비슷한 요리법.
지침
빵 부스러기,1/4 컵 케이 퍼,간단한 보존 레몬 1 큰술,올리브 6 개,마늘을 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 펄스를 10 번 또는 혼합물이 굵게 다질 때까지 섞습니다.
중장비 플라스틱 랩;의 2 시트 사이 각 유 방 절반을 배치 고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용 하 여 1/4 인치 두께 파운드. 빵 부스러기 혼합물을 4 등분으로 나눕니다.각 유방 절반에 1 부분을 펼치고 바깥 쪽 가장자리 주위에 1/4 인치 테두리를 남깁니다.
짧은면으로 시작,각 유방 반,젤리 롤 패션을 롤. 나무 픽 또는 꼬기로 고정하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가;모든면에서 갈변,6 분 요리.
와인을 추가;자주 교반,1/4 컵(약 1 분)로 감소 될 때까지 요리.
남은 케이 퍼 2 큰술,물 1 컵,국물,주스,건포도 및 강황을 추가합니다. 나머지 6 개의 올리브를 분기하십시오.
팬에 닭고기를 추가;커버,열을 줄이고,10 분 후 닭을 돌려,20 분 끓인다.