레시피매거진

옥수수와 스쿼시 푸딩

옥수수와 스쿼시 푸딩
이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 70 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 190 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 겨울 스쿼시,양파,파슬리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 도토리 스쿼시에 구운 옥수수 푸딩, 스쿼시 푸딩,및 버터 넛 스쿼시 푸딩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 화씨 온도에 미리 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마늘과 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 요리 한 다음 스쿼시를 넣고 마를 때까지 요리하십시오. 옥수수를 저어 약간 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4
우유,옥수수 가루,파슬리,육두구,카이엔,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 큰 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 프라이팬 혼합물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
뻣뻣한 봉우리에 별도의 그릇에 달걀 흰자위를 채찍질하고 옥수수 혼합물에 접어. 콘플레이크를 접어 준비된 베이킹 접시에 부어 상단을 부드럽게합니다.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크콘플레이크
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
가볍게 가장자리의 주위에 갈색으로 하고 센터로 삽입된 얇은 칼이 청결한 나올 때까지,45 50 분 구우십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
7
칼로리:140 지방:3 그램 포화 지방:1.5 그램 단백질:6 그램 탄수화물:26 그램 설탕:6 그램 섬유:2 그램 콜레스테롤:5 밀리그램 나트륨:220 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수15
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
구운 쇠고기 버거
냉동 머랭 케이크
간편한 사과 코울슬로
잣 쿠키
허브 디너 롤
스피디 레몬빵
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