오이-피망 노아
오이-피망 노아는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 69 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 238 칼로리. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 2 피망,올리브 오일,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피망,토마토,오이,구운 빵 샐러드, 오이,피망,바질,페타를 곁들인 맥 리나의 오르 조 샐러드,및 피망 양념을 곁들인 시금치 퀴 노아 케이크.
지침
큰 냄비에 물,소금을 넣고 고열로 끓인다. 한편 퀴 노아를 헹굽니다.
퀴 노아를 넣고 간단히 저어줍니다. 그것은 종기에 반환 할 때,낮은에 열을 줄이고 퀴 노아는 액체를 흡수하고 곡물이 부드러운 때까지 부드럽게 끓인다,약 10 에 15 의사록.
퀴 노아가 준비되면 잘 섞일 때까지 남은 재료를 저어줍니다. 맛을 내고 필요에 따라 조미료를 조정하고 제공하십시오.