오이 라임 살사와 구운 황새치

오이 라임 살사와 구운 황새치
너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 오이 라임 살산과 함께 구운 황새치를 맛보십시오. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당 83 센트입니다. 1 회 제공 포함 112 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 라임 주스,꿀,식물성 기름 플러스 추가,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 32 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 라임 살사와 구운 황새치, 오이와 구운 황새치-멜론 살사 레시피,및 레몬,딜,오이 소스를 곁들인 구운 황새치.

지침

1
얕은 접시에 라임 주스,꿀,기름,고수풀을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
고수풀고수풀
꿀
식용유식용유
2
황새치 추가,코트에 선회,실온에서 매리 네이드에 담그다,한 번 뒤집어,15 의사록. (더 오래 담그지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
1
날카로운 껍질 벗기기 칼로 라임에서 모든 흰색 속을 포함한 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임라임
당신이 사용할 장비
칼
2
멤브레인이없는 세그먼트를 자르고 세그먼트를 잘게 자른 다음 그릇에 남은 살사 재료와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
가볍게 기름을 가진 석쇠 팬을 솔질하고 다만 연기가 나기 시작할 때까지 적당히 고열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
매리 네이드에서 황새치를 제거하고 소금과 후추로 양면을 양념하십시오. 그냥 통해 요리 될 때까지 그릴 물고기,측면 당 3~4 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
황새치황새치
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
살사를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
1
살사는 2 시간 앞서 만들고 차갑게 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수5
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