오스 피딜로 카페 미네 스트로 네 수프

오스 피딜로 카페 미네 스트로 네 수프
레시피 오스 피딜로 카페 미네 스트로 네 수프 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간 50 분. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 1 회 제공 포함 336 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램. 그것은 완벽한을 위해 가을. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 양배추,당근,샐러드 드레싱 믹스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오스 피딜로 카페 하우스 수프, 오스 피딜로 카페 피카 데 갈로,및 오스 피딜로 카페 미식가 버섯.

지침

1
큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 피망,양파,이탈리아 소시지를 올리브 오일 3 티스푼에 소시지가 갈색이 될 때까지(약 12 분)볶습니다. 이 요리하는 동안,당신이 할 수있는만큼 소시지를 휴식.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
배수 및 폐기 grease.In 큰 요리 냄비,소시지 블렌드에 부어,셀러리,당근,양배추,주스와 토마토,쇠고기 재고,브이-8,브로콜리,마늘,바질 잎,이탈리아어 드레싱 믹스,부용 큐브,오레가노,매운 소스,간장,물 여섯 컵,하지만 아직 리마 콩 또는 완두콩을 추가하지 마십시오. 이것들은 나중에 들어간다. 종 기에 가져와 다음 느린 종 기 및 커버,교 반 효과 열을 감소 occasionally.In 두 번째 요리 냄비,예약 된 3 쿼트의 물,나머지 티스푼-올리브 오일과 소금 티스푼으로 가득 차 있습니다. 저어 덮여 높은 열을 통해 종기에 가져다. 때 종기,천천히 파스타를 추가하고 가벼운 종기에 영향을 열을 감소,발견. 파스타가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 요리 한 다음(알 덴테)배수하기 전에 파스타 물 한 컵을 제거하고 수프에 추가합니다.차가운 물(이 나중에 약해서 회전에서 그것을 유지합니다)에 배수 파스타를 충격,다시 배수하고 따로 설정합니다.수프가 한 시간 동안 요리 한 후 리마 콩과 완두콩을 넣으십시오. 25 분 후에 배수 한 파스타를 수프에 넣고 뚜껑을 덮지 않고 5 분 더 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
이탈리아 드레싱이탈리아 드레싱
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
쇠고기 재고쇠고기 재고
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파인애플 1개에파인애플 1개에
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
뜨거운 봉사.팁:수프가 앉으면 더 많은 액체를 흡수합니다. 통조림으로 만들어진 닭 국물에 간단하게 그것을 엷게 하고 당신이 그것을 더 얇게 원하는 경우에 재열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 치킨통조림 치킨
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

성분

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 아기 리마 콩냉동 아기 리마 콩4다진 신선한 바질 잎다진 신선한 바질 잎1피망,모든 종류,시드 제거 및 절단피망,모든 종류,시드 제거 및 절단237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개브로콜리 작은 꽃,신선한,다진브로콜리 작은 꽃,신선한,다진946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양배추다진 양배추425견과류는 원하는 대로(다진 것)쇠고기 국물,통조림쇠고기 국물,통조림8라지는껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 조각으로 자른 당근껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 조각으로 자른 당근3분류된 격려 트레이너 200-현재깍둑 썰기 한 셀러리 갈비깍둑 썰기 한 셀러리 갈비2치킨 부용 큐브,짓 눌린,나는 부드러운 매기 사람을 사용합니다치킨 부용 큐브,짓 눌린,나는 부드러운 매기 사람을 사용합니다4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)엑스트라 버진 올리브 오일,분할엑스트라 버진 올리브 오일,분할1다진 마늘 정향다진 마늘 정향1호박 1파운드,이탈리안 샐러드 드레싱 믹스,드라이 패킷 타입,좋은 계절 브랜드 사용이탈리안 샐러드 드레싱 믹스,드라이 패킷 타입,좋은 계절 브랜드 사용567견과류는 원하는 대로(다진 것)이탈리아 소시지,드 맡았다 및 무너이탈리아 소시지,드 맡았다 및 무너79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 신선한 양파깍둑 썰기 한 신선한 양파1호박 1파운드,말린 오레가노말린 오레가노227견과류는 원하는 대로(다진 것)파스타 껍질(작고 건조한)파스타 껍질(작고 건조한)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 완두콩냉동 완두콩1호박 1파운드,고추 소스,나는 프랭크의 레드 핫을 사용고추 소스,나는 프랭크의 레드 핫을 사용2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할850견과류는 원하는 대로(다진 것)조림 토마토,통조림,주스로 다진 것조림 토마토,통조림,주스로 다진 것1호박 1파운드,파스타 요리 용 테이블 소금파스타 요리 용 테이블 소금340견과류는 원하는 대로(다진 것)8 야채 주스8 야채 주스4다진 중간 노란 양파물,분할물,분할
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙12
건강 점수34
잡지