레시피매거진

오븐에서 구운 아시아 오믈렛

오븐에서 구운 아시아 오믈렛
오븐에서 구운 아시아 오믈렛은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.42 입니다. 1 회 제공 포함 256 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 15 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 아시아 참기름,파,녹두 콩나물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아시아 오븐 오믈렛, 구운 오븐 오믈렛,및 오븐에서 구운 서양 오믈렛.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
2
중간 그릇에 가볍게 부추와 계란을 이길. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
9 인치 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
햄을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
5
버섯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
6
간장 1 큰술을 넣고 30 초 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
7
눈 완두콩을 넣고 30 초 동안 저어 준 다음 콩나물을 넣고 30 초 동안 저어 준 다음 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다. 야채에 새우를 밀어 균등하게 확산,계란을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
간장 3방울간장 3방울
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
(키블러)(키블러)
8
약 12 분 동안 또는 중앙에 설정 될 때까지 오븐에서 오믈렛을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
9
한편 작은 그릇에 남은 간장 2 큰술을 쌀 식초,참기름,칠리 오일과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
칠리 오일칠리 오일
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
10
오븐에서 프라이팬을 제거,서빙 접시에 오믈렛을 밀어 고수와 함께 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
11
오믈렛을 쐐기로 자르고 간장 디핑 소스를 가진 온난하거나 실내 온도에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 습관 체닌 블랑 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.
체닌 블랑
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
글루텐 프리데어리 프리
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