열매가 많은 겉 껍질 물고기

열매가 겉 껍질이 물고기는 대략 필요 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 79 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 헤이즐넛,와사비,지 지속 가능하게 공급되는 생선 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 71 의 단단한 숟가락 점수%. 피스타치오 겉 껍질 물고기, 참깨 겉 껍질 생선,및 참깨 겉 껍질 생선 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

열 오븐 180/160 팬/가스

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

빵 껍질을 만들려면 박격포와 유봉 또는 가공기를 사용하여 샬롯,마늘,고수풀,와사비 및 라임 주스로 헤이즐넛을 갈아줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

헤이즐넛

샬롯, 갈거나 다진 것

오렌지 1개, 제스트

와사비

항아리 씨없는 라즈베리 보존

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

생선 필레를 베이킹 접시에 놓고 열매가 많은 혼합물로 꼭대기를 닦습니다. 필레 라운드 약간의 물 숟가락,얇게 베이킹 접시의 바닥을 커버하기에 충분.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

생선을 통해 요리 될 때까지 15-20 분 동안 오븐에 구워.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

쌀,라임 웨지 및 그린 샐러드와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

박격포와 유봉

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

지속적으로 공급되는 흰 생선 필레(대구 또는 대구)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.