에스카 롤-박제 된 송어

에스카 롤-박제 된 송어
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 에스 카롤 박제 그을린 송어에게 시험을 제공. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 4724 칼로리, 단백질 626 그램,및 지방 225 그램 각각. 에 대한 $70.53 서빙 당,이 조리법 커버 80% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 버터의 혼합물,송어,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 에스카롤,오렌지,올리브를 곁들인 송어, 팬 그을린 타라곤 송어,및 팬 그을린 레몬 고추 무지개 송어 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 샬롯,레몬 주스,올리브 오일 1 작은 술과 함께 에스 카롤을 던져 소금과 후추로 간을합니다. 송어 구멍을 에스카롤에 채우고 꼬치로 닫으십시오. 소금과 후추로 생선을 양념하고 옥수수 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
에스카롤에스카롤
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
주철 프라이팬에 1/8 인치의 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
송어를 추가하고 피부가 파삭파삭하고 물고기가 다만,8 분 안에 요리될 때까지,한 번 도는 온건한 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
4
송어를 접시에 옮깁니다. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
송어를 추가;코트에 전원을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
7
열에서 제거하고 5 분 동안 팬에 서 보자.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
송어를 접시에 옮기고 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
송어송어
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수100
잡지