에메랄드 시티 샐러드-판자 넬라 샐러드

에메랄드 시티 샐러드-판자 넬라 샐러드
레시피 에메랄드 시티 샐러드-판자 넬라 샐러드가 준비되었습니다 약 55 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $2.71 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 반찬은 837 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 64 그램 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 소박한 빵,와인 식초,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 에메랄드 시티 케일,근대 및 라이스 샐러드, 키위 필링과 휘핑 크림 프로스팅을 곁들인 에메랄드 시티 아티초크 올리브 오일 케이크,및 에메랄드 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
얇게 썬 빵에 페스토를 바르고 약간 까맣게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
그릴에서 빵을 제거,1 인치 큐브로 잘라 서빙 그릇에 추가. 토마토,치즈 조각 및 혼합 채소를 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 조각치즈 조각
혼합 녹색혼합 녹색
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
식초,겨자,샬롯,마늘,타임,마요라나,오레가노,올리브 오일,소금과 후추를 넣어 맛을 내고 푸드 프로세서에 넣습니다. 결합 할 펄스.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
마조람은마조람은
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
샐러드 위에 비네 그레트를 붓고 서빙하기 전에 20 분 동안 빵에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
지방 비율지방 비율
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수4
잡지