어느 것이 먼저 왔습니까? 닭고기와 계란 새미 디럭스

어느 것이 먼저 왔습니까? 닭고기와 계란 새미 디럭스
어느 것이 먼저 왔습니까? 닭고기와 계란 새미 디럭스는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 54 그램, 지방 34 그램,그리고 총 625 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.41 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 올리브 오일,소금 및 후추,반반 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 텍스 멕스 치킨 새미 전채, 파쇄,건방진 바베큐 치킨 새미,및 뽑은 치킨 수이자 새미.

지침

1
훈제 파프리카,소금 및 후추로 닭 가슴살 커틀릿을 골고루 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
팬에 닭고기를 넣고 각면에 2~3 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
프라이팬에서 제거하고 나머지 보자,호일로 천막. 팬을 닦고 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 더 넣으십시오. 소금,후추,우유 또는 반반으로 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(키블러)(키블러)
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
볶은 고추를 프라이팬에 넣고 30 초 동안 요리 한 다음 계란을 넣고 나무 숟가락이나 주걱으로 원하는 조리법으로 스크램블합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
6
육계를 예열하십시오. 계란이 요리되는 동안 토스트는 육계에서 1 분 동안 굴린 다음 오븐에서 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
조립,슬라이스 닭고기와 롤빵 바닥에 더미. 각 새미에 계란 1/4 과 치즈 한 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
(키블러)(키블러)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
육계 30 초 아래에 새미를 다시 놓아 치즈를 녹입니다. 정상을 예약하십시오. 치즈가 녹 으면 새미를 접시에 옮기고 물냉이 더미를 얹은 다음 롤빵 상판을 제자리에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수32
잡지