양파와 고추를 곁들인 치즈 구운 카바 타피
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 양파와 고추 시도 치즈 구운 카바 타피를 제공합니다. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 14 그램,그리고 총 336 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게로 가서 우유,소금,그뤼 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 소시지 고추와 양파 딥, 고추와 양파와 치즈 채식 파 히타 피자,및 구운 소시지,고추,양파와 검은 후추와 치즈 빵.
지침
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파를 추가하십시오;3 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
팬에서 혼합물을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
중간 그릇에 우유와 밀가루를 넣고 털로 저어줍니다. 중간 높은 열에 냄비에 버터를 녹여;털로 교반,우유 혼합물을 추가합니다. 3 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
치즈가 녹을 때까지 털로 저어 주면서 점차적으로 치즈를 첨가하십시오. 소금,후추,육두구,갈은 고추를 넣고 저어주세요.
양파 혼합물과 파스타를 넣고 잘 저어 섞습니다. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
빵 부스러기를 파스타 혼합물에 골고루 뿌린다.
350 에서 35 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.