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야채 칠리

야채 칠리
야채 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 359 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 브로콜리,올리브 오일,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 야채 칠리, 야채 칠리,및 야채 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
커민 씨앗,으깬 고추 및 회향 씨앗을 넣고 매우 향긋해질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
3
당근,호박,양파,브로콜리,셀러리를 넣고 채소가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
토마토,물 8 컵,칠리 파우더,다목적 조미료,양파 파우더,바질,마늘 파우더,오레가노,후추를 넣고 저어 섞습니다. 질감이있는 식물성 단백질을 저어 준 다음 콩을 저어줍니다. 10~15 분 동안 끓입니다. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
뜨거운 봉사.

성분

1큰 무리브로콜리(또는 2 작은 것들),다진브로콜리(또는 2 작은 것들),다진1다진 중간 노란 양파통조림 강낭콩,헹굼 및 배수통조림 강낭콩,헹굼 및 배수1킬로그램다진 당근다진 당근1무리다진 셀러리다진 셀러리177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)짓 눌린 고추짓 눌린 고추79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)1호박 1파운드,전체 회향 씨앗전체 회향 씨앗79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)3라지는다진 양파다진 양파79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 오레가노말린 오레가노118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개스파이크와 같은 다목적 조미료스파이크와 같은 다목적 조미료946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개질감이있는 식물성 단백질,뜨거운 물에 담가 재구성 한 다음 헹구고 물기를 제거합니다.질감이있는 식물성 단백질,뜨거운 물에 담가 재구성 한 다음 헹구고 물기를 제거합니다.1갤런주스에 포장 된 다진 토마토주스에 포장 된 다진 토마토3(겨울)전체 커민 씨앗전체 커민 씨앗4실온의 전유 1쿼트다진 호박다진 호박
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙15
건강 점수100
건강식글루텐 프리데어리 프리
요리아메리칸
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
행사슈퍼볼
브로콜리 베이컨 샐러드
크랜베리 사과 토핑
아시안 스프링롤
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
구운 마늘과 가지 수프
계피 토르티야 칩을 곁들인 과일 살사
구운 야채 샌드위치
치즈볼 고블린
휘핑 크림을 곁들인 월도프 샐러드
관련 조리법
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
크리스마스 과일케이크
잡지
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레몬향이 나는 브로콜리
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매콤하게 구운 사과
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살구-사과 크랜베리 소스
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
사과 크랜 배 소스