안두 이유와 베이비 그린을 곁들인 가리비 볶음

안두 이유와 베이비 그린을 곁들인 가리비 볶음
만약 $1.14 서빙 당 예산에 빠진다,안두 이유와 아기 그린과 볶음 가리비는 좋은 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질,및 지방 26 그램 각각. 샬롯,바다 가리비,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 Sautéed 토고 야채와 밀가루, 오늘 저녁 식사 오늘 밤 볶음.,및 혼합 된 베이비 그린을 곁들인 치킨 커틀릿을 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
다진 샬롯,셰리 와인 식초,디종 머스타드를 중간 크기의 그릇에 넣고 섞습니다. 올리브 오일 1/2 컵을 점차적으로 털어냅니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 시즌 드레싱. (3 시간 앞서 준비 할 수 있습니다. 드레싱을 덮고 실온에서 서 보자. 사용하기 전에 다시 운전하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
소금과 후추소금과 후추
디종 머스타드디종 머스타드
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
코트에 충분 한 드레싱과 큰 그릇에 혼합된 아기 그린을 던져. 6 접시 사이에 샐러드를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 된 아기 채소혼합 된 아기 채소
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
무거운 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
가리비에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
가리비가리비
5
단일 레이어에 프라이팬에 가리비를 추가합니다. 가리비가 중앙에서 불투명하고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 모든 주스가 증발 할 때까지 측면 당 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
가리비를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
7
같은 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
소시지를 넣고 바삭해질 때까지 약 3 분간 볶습니다. 가리비를 프라이팬에 넣고 약 30 초 동안 가열 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
소시지소시지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
샐러드 주위에 가리비와 안두이 소시지 혼합물을 뿌려 똑같이 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
안두이 소시지안두이 소시지
가리비가리비
10
가리비와 안두이 소시지 혼합물을 남은 드레싱과 함께 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
안두이 소시지안두이 소시지
가리비가리비
11
파슬리를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
12
*훈제 돼지 고기와 쇠고기 소시지,전문 식품 상점과 슈퍼마켓에서 판매. 키엘 바사는 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
소시지소시지
쇠고기쇠고기
돼지 고기돼지 고기

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.
한나 샤도네
한나 샤도네
화려한 꿀과 황금 짚의 색으로,이 와인은 구운 복숭아,배 파이,카라멜,질경이,파인애플의 향기를 가져옵니다. 구개에,파이 크러스트와 신선한 슬라이스 사과,카라멜,배 파이,구운 복숭아,토스트와 바나나.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지