아시아고 그릿을 곁들인 뜨거운 이탈리안 소시지와 새우

아시아고 그릿을 곁들인 뜨거운 이탈리안 소시지와 새우
아시아고 밀가루 뜨거운 이탈리아 소시지와 새우 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 한 서빙 포함 285 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 9 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.9. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 옥수수,케이준 조미료,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 복숭아 파삭파삭한:조반을 위한 건강한 파삭파삭한 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시아고 그릿을 곁들인 새우와 안두이 소시지, 이탈리아 새우와 밀가루,및 새우,소시지 앤 그릿 비슷한 요리법.

지침

1
요리를 시작하기 전에 레시피의 모든 재료를 준비하십시오.
2
밀가루:중간 크기의 냄비에 국물과 우유를 부드럽게 끓여서 천천히 밀가루를 휘젓습니다. 열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 약 12-15 분 동안 자주 저어줍니다. 밀가루가 요리하는 동안 소시지와 새우를 준비하십시오. 밀가루가 완료되면 아시아 고 치즈에 저어. 그들을 따뜻하게 유지하고 봉사 할 준비가 될 때까지 계속 저어주십시오. (미리 미리 만들 수 없습니다.)
당신이 필요로하는 성분
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
소시지와 새우의 경우:12 인치 프라이팬에 동전 얇게 썬 소시지를 중간 불로 약 10-12 분 동안 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
그릇에 전송 및 예약.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
뜨거운 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 새우를 요리하고 약 3-4 분 동안 익을 때까지 돌립니다. 토마토,고추,옥수수,파,마늘,조미료,물 등을 넣고 3-4 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
요리 한 소시지를 넣고 가열합니다. 밀가루를 개별 그릇에 넣고 소시지와 새우 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수14
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