아시아 연어와 쌀 수프

아시아 연어와 쌀 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 416 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $4.65 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 쌀,소금,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 현미 필라프와 아시아 연어, 복 쵸이와 쌀 국수와 파삭 파삭 한 아시아 연어,및 쌀 위에 아시아 연어와 야채:30 분 이내에 건강한 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

소금 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오. 밥을 넣고 약 10 분 동안 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

배수.

코트 간장 소스와 참기름 연어.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

큰 냄비에 밥,고수 줄기,생강,소금,국물 및 물. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

밥

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

삼색 코울슬로 블렌드

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

냄비에 연어를 추가합니다. 연어가 끝날 때까지 약 5 분 동안 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

실란트로 줄기를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

실란트로 잎과 부추로 장식 된 수프를 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

와인 추천:와인이 수프를 페어링 스트레칭의 비트 수 있습니다. 라거 맥주는 훨씬 더 나은 선택입니다. 무엇보다도:따뜻하고 악몽 같은 술의 작은 플라스크.

당신이 필요로하는 성분

다진 대구 1/2파운드

일본 참깨 드레싱

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

노트:우리는 수프에 긴 곡물 쌀을 사용했습니다. 중국과 일본에서는,그것은 전분이고 수프로 쉽게 녹이는 짧은 곡물로 만들어질 것입니다. 당신은 짧은 곡물 경로를 가고 싶은 경우,아르보 리오 쉽게 사용할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

긴 곡물 쌀

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 저 나트륨 닭고기 국물 또는 수제 육수 10

고수 줄기,다진 것,고수 잎 1 컵 장식 2(겨울)

다진 신선한 생강 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

긴 곡물 쌀 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레,껍질없는,생선 8 조각으로 잘라 1호박 1파운드,

(대형 튜브)3

다진 녹색 상판을 포함한 부추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 참기름 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.