아스파라거스와 퀴 토 햄과 계란 얹은 메밀 국수

아스파라거스와 퀴 토 햄과 계란 얹은 메밀 국수
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아스파라거스와 퀴 토 햄과 계란 얹은 메밀 국수를 시도 제공. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.85 입니다. 1 회 제공 포함 345 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 19 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 메밀 국수,파마산 치즈 및 추가 치즈 부스러기,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 츠유 디핑 소스를 곁들인 차가운 메밀 국수(자루소바), 자루소바(냉면),및 호박 국수와 여름 계란 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술 가열큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘을 추가;30 초 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
약간 바삭해질 때까지 요리하십시오.
4
열에서 제거하십시오. 따로 보관하십시오.
5
2 개의 비 점착성 각각에 1 티스푼의 기름을 가열하십시오.중간 열에 프라이팬. 계란 4 개를 깬다.각 프라이팬. 계란이 시작될 때까지 1 면에 요리하십시오.약 2 분 동안 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거.덮개;따로 보관하십시오.
7
큰 냄비에 메밀 국수를 요리하십시오.때때로 소금 물 5 분,교반.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
8
냄비에 얇게 썬 아스파라거스를 추가;국수를 통해 요리 될 때까지 요리 및아스파라구스는 단지 부드러운,2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
9
국수와 아스파라거스를 배출하고 예약하십시오.1 컵 요리 액체.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
10
프라이팬에 물기를 뺀 국수와 아스파라거스토 퀴 토우 토 혼합물을 추가합니다. 중간 열을 통해 가열 될 때까지 요리하고 예약 된 요리 액체를 1/4 컵 씩 첨가하여 축축하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
파스타파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
열에서 프라이팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
추가강판 파르 메산 치즈와 남아 1 큰술 플러스 1 작은 술 올리브 오일코트에 던져. 8 개의 판으로 나눕니다.1 개의 계란 및 치즈로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.쉐이빙.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
올리브올리브
계란계란
13
즉시 봉사하십시오.
14
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수9
잡지