매운 고구마 매쉬와 아몬드 조이 버터를 곁들인 코코넛 새우

매운 고구마 매쉬와 아몬드 기쁨 버터가 들어간 코코넛 새우는 페스카타리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 874 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 63 그램 서빙 당. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 31 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 지상 계 피,아몬드,카이엔 고추,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 고구마 매쉬와 아몬드 조이 버터를 곁들인 코코넛 새우, 매운 고구마 매쉬,및 캐러멜 처리 된 양파를 곁들인 매운 반 고구마 매쉬.

지침

350 화씨 온도에 식물성 기름 및 열의 몇 인치로 신청된 남비를 채우십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

끓는 물 냄비에 고구마를 넣고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다. 감자가 요리하는 동안 새우를 시작하십시오. 잘게 잘릴 때까지 푸드 프로세서에서 아몬드 기쁨 조각을 갈아줍니다. 그릇에 사탕의 절반,빵 부스러기,코코넛,소금과 후추를 넣습니다. 새우를 두드려 건조시키고 계란에 담근 다음 코코넛 혼합물에 담그십시오. 따로 보관하십시오. 복합 버터의 경우 나머지 사탕을 연화 버터,아몬드와 섞어 소금과 후추를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

(23)

하트 모양의 스프링클

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(키블러)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

고구마를 배출하고 훈제 파프리카,계피,카이엔 및 헤비 크림으로 으깬다. 소금과 후추로 간을합니다. 낮은 열에 따뜻하게 유지하십시오. 새우를 노릇 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 볶습니다. 봉사하려면,접시에 고구마 매쉬 한 숟가락을 배치,상단 3 새우의 조각과 측면에 아몬드 기쁨 버터를 제공.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.