아스파라거스,카 넬리 니 콩,포르 치니 크림을 곁들인 파스타

아스파라거스,카 넬리 니 콩,포르 치니 크림을 곁들인 파스타
아스파라거스,카 넬리 니 콩,포르 치니 크림을 곁들인 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 두유,레몬 주스,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 비단 두부를 사려면 당신 메 스를 따라 수 비단 초콜릿 두부 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카 넬리 니 콩과 퀴 토 햄과 펜 네 파스타, 마리 나라에서 호박,버섯,카 넬리 니 콩 파스타,및 딜-카 넬리 니 콩,손바닥과 죽은 태아의 마음과 호박 파스타.

지침

1
끓는 물 위에 버섯을 붓고 완전히 재수 화 될 때까지 약 20 분 동안 담그십시오. 미세 체 또는 커피 필터를 통해 스트레인,잡기 및 액체를 예약;껄끄 러운 잘라 경우를 씻어. 따로 보관하십시오. 한편,알 덴테가 될 때까지 큰 끓는 물 냄비에 파스타를 요리하십시오. 그것이 끝나면,그것을 배수하고,요리 물 1/2 컵을 예약하고,파스타를 서빙 그릇에 넣으십시오. 파스타가 요리하는 동안 비단 두부,두유,마늘을 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
비단 두부비단 두부
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
두유두유
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
냄비에 붓고 육두구 한 꼬집과 예약 된 버섯 액체를 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
레몬 주스,셰리,예약 된 버섯 및 배수 된 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 콩이 따뜻해질 때까지 끓입니다. 그리고 요리하는 동안 아스파라거스는 부드럽지만 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
5
요리 한 파스타에 아스파라거스를 추가하고 소스에 던져. 그것이 건조한 경우에 보인 경우에,물 요리 파스타의 약간을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
맛을 내기 위해 소금이나 후추를 더 넣고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수88
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