아스파라거스,완두콩,차지 키 소스를 곁들인 프라이팬 양고기
아스파라거스,완두콩 및 차지 키 소스를 곁들인 프라이팬 지상 양고기는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 661 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 40 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.95 입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,지상 커민,오이,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 석 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,82 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 토마토 소스,녹두,쿠스쿠스를 곁들인 프라이팬 갈은 양고기, 차지 키 소스를 곁들인 칠면조 버거,및 차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로 비슷한 요리법.
지침
요거트,오이,마늘,라임 주스를 작은 그릇에 담습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
마른 프라이팬에 피타를 가볍게 갈색이 될 때까지 중불로 토스트합니다. 서빙 접시에 따로 설정하고 따뜻한 유지하기 위해 깨끗한 접시 수건으로 커버.
같은 프라이팬에 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 기름을 가열한다.
양파와 소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
커민,고수풀,카이엔을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
양고기를 추가 하 고 통해 요리를 시작 하 고 여전히 밝은 분홍색,약 3 분 때까지 저 어.
완두콩과 아스파라거스를 추가,소금과 후추와 계절과 야채 부드러운-선명 하 고 양고기를 통해 완전히 요리 될 때까지 요리,약 2 분 이상. 시즌 소금과 후추로 맛.
양고기 혼합물에 피타,차지 키,다진 민트와 함께 제공하십시오.