아빠의 생선 스튜

아빠의 생선 스튜는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 120 칼로리. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당$1.33 입니다. 단순히 조리법에서이 조리법은 675 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 토마토 페이스트,와인,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜), 아빠의 생선 스튜,및 생선 스튜.

지침

큰 두꺼운 바닥 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 정도의 고열로.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양파를 넣고 4 분간 볶고 마늘을 넣고 1 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

파슬리를 넣고 2 분간 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

토마토와 토마토 페이스트를 넣고 10 분 정도 부드럽게 요리합니다.2

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

조개 주스,드라이 화이트 와인,생선을 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 생선을 통해 요리 될 때까지 끓인다 쉽게 떨어져 조각,약 3 에 5 분.

당신이 필요로하는 성분

드라이 화이트 와인

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

조미료를 추가하십시오. 소금 맛. 국자 그릇에 봉사.생선 스튜 국물에 담그기 위해 피 각질의 빵과 함께 제공됩니다.

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

생선 스튜

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

성분

서빙:

30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 다진 토마토(약 1 중간 토마토)또는 주스와 함께 전체 또는 분쇄 토마토 1 14 온스 캔 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

조개 주스(또는 조개 주식)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인(예:소비뇽 블랑)158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(넙치,대구,솔,도미,농어 사용),2 인치 조각으로 자른다.680견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(넙치,대구,도미 또는 농어와 같은 단단한 흰살 생선 사용)를 2 인치 조각으로 자릅니다 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 2라지는

다진 마늘 정향 3라지는

다진 마늘 정향 6(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 중간 양파(약 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1핀치

마른 오레가노의 핀치 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

건조 오레가노,타바스코,타임,후추의 터치 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

타바스코 소스(또는 그 이상)1핀치

마른 백리향의 핀치 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 다진 토마토(약 1 중간 토마토)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토마토 페이스트(선택 사항)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알자스 윌름 피노 그리 예약을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.