아보카도와 케이준 칠면조 샐러드

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아보카도 소스와 케이준 칠면조 샐러드를 시도 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 540 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 참깨,해바라기 기름,팩 칠면조 가슴살 스테이크 및 케이준 조미료가 필요합니다. 그것은 오히려 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라임 블랙 아이드 빈 샐러드&아보카도 소스와 케이준 구운 치킨, 케이준 터키 샐러드,및 케이준 새우 아보카도 물기.

지침

큰 프라이팬 또는 냄비를 가열하고 참깨를 뿌리고 약간 황금색이 될 때까지 약 1 분 동안 상당히 높은 열에 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

칠면조가 분홍색에서 백색에 돌 때까지 팬 또는 냄비,칠면조,케이준 조미료 및 고추 및 약 5 분 동안 볶음 튀김에 기름을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

칠면조 지글 지글 동안,다음 네 개의 저녁 식사 접시 사이의 허브 샐러드를 분할,즉시 칠면조 완료로,샐러드 위에 숟가락,모든 매운 주스를 포함 할 수 있는지 확인. 아보카도 소스 한 숟가락으로 각 서빙을 꼭대기에 올려 놓고 각 접시의 측면에 옥수수 칩을 쌓고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)

핫도그, 구이

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

2(겨울)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)2(겨울)

땅콩 또는 해바라기 기름 500견과류는 원하는 대로(다진 것)

칠면조 가슴살 스테이크를 포장하고 스트립으로 자릅니다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

케이준 조미료 1큰

고추,시드,4 등분 및 슬라이스 120견과류는 원하는 대로(다진 것)

허브 샐러드 130견과류는 원하는 대로(다진 것)

핫도그, 구이 200견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샤르도네,그루 너 벨트라이너,소비뇽 블랑은 샐러드를위한 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.