아보카도와 망고를 곁들인 구운 치킨 샐러드

아보카도와 망고를 곁들인 구운 치킨 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아보카도와 망고 시도 구운 치킨 샐러드를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 306 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아보카도,샐러드 채소,망고 처트니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 망고 드레싱을 곁들인 구운 닭고기와 아보카도 샐러드, 구운 새우와 아보카도 망고 샐러드,및 아보카도 망고 살사를 곁들인 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
기름,주스,처트니,간장,생강을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 접시에 장소 닭;숟가락 2 큰 술 기름 혼합물 닭고기,샐러드에 대 한 나머지를 예약. 코트에 닭을 켜고 5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다.각면에 4 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 그릴을 돌리기 전에 접시에서 기름 혼합물로 닦습니다. 닭고기를 십자형으로 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
4 개의 서빙 접시에 채소,망고 및 아보카도를 배열하십시오. 채소 위에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
그린그린
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
6
샐러드 위에 예약 드레싱을 뿌립니다.
7
안드레아의 와인 선택:캘리포니아 훈드 블랑은 악몽 같은 드레싱을 보완 할 수있는 완벽한 균형을 제공합니다. 캘리포니아에서 드라이 크릭을 찾으십시오($1
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
또는 워싱턴에서 호그($8).--안드레아 이머 로빈슨
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수20
접시 종류샐러드
잡지