아보카도 소스 달걀 베네딕트

아보카도 소스 달걀 베네딕트
아보카도 소스 계란 베네딕트는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 603 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 40 그램 각각. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 토마토,베이컨,머핀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 달걀 베네딕트, 아보카도 달걀 베네딕트,및 베이컨 아보카도 달걀 베네딕트.

지침

1
오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.토마토 반쪽을 배열하고 호일이 늘어선 베이킹 팬에 측면을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
토마토에 소금,설탕,파슬리를 뿌린 다음 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
파슬리파슬리
설탕설탕
소금소금
3
부드럽지만 여전히 손상되지 않을 때까지 30~40 분 동안 토마토를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
푸드 프로세서에서 아보카도,라임 주스,물,올리브 오일,소금 및 후추를 결합하십시오. 중간 크기의 그릇에 아보카도 소스를 넣고 골파 또는 파를 넣고 저어줍니다. 영어 머핀 반쪽을 분리하고 올리브 오일로 닦으십시오.가장자리가 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
영어 머핀영어 머핀
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
녹색 양파녹색 양파
아보카도아보카도
골파골파
소스소스
물
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
오븐오븐
그릇그릇
5
머핀이 요리하는 동안 12 인치 무거운 프라이팬에 물 반쯤 가득 찰 때까지 물기를 채 웁니다. 계란을 작은 컵에 넣은 다음 조심스럽게 계란을 물 속에 붓습니다. 남은 계란으로 반복하고 3~4 분 동안 또는 흰자가 단단하지만 노른자가 여전히 콧물이 날 때까지 계란을 끓입니다. 배수하려면 슬롯 스푼으로 계란을 종이 타월에 옮기고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
물
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
6
조립하려면 구운 토마토를 영어 머핀 위에 놓습니다. 각 토마토에 계란을 얹은 다음 머핀을 4 개의 접시에 옮깁니다. 계란 위에 아보카도 소스를 숟가락으로 뿌리고 부서진 베이컨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
영어 머핀영어 머핀
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
토마토토마토
아보카도아보카도
소스소스
계란계란
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
접시 종류소스
잡지