아몬드 카카오 피카다를 곁들인 쿠바 스타일의 체리 토마토 소프 리토 호박

아몬드 카카오 피카다를 곁들인 쿠바 스타일의 체리 토마토 소프 리토 호박
아몬드 카카오 피카 단을 곁들인 쿠바 스타일의 체리 토마토 소프 리토의 주키니는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 215 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 23 분. 가게에 머리와 양파를 데리러,구운 카카오 펜촉,체리 토마토,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 빵 부스러기 피카다와 스페인 스타일 구운 야채, 소프 리토를 곁들인 아몬드와 데이트 불거 샐러드,및 콩과 가볍게 튀긴 질경이를 곁들인 소프 리토 주키니 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
다진 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
양파를 추가;볶음 4 분,가끔 교반.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
토마토를 추가;볶음 3 분. 오레가노,소금,커민,고추,딸기를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
딸기딸기
토마토토마토
오레가노오레가노
커민커민
소금소금
5
호박을 추가하십시오;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
6
박격포에 코 카오,파슬리,아몬드 및 전체 마늘 정향을 결합하십시오. 코카 오 혼합물을 호박 혼합물에 저어 준다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 5 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
호박호박
아몬드아몬드
파슬리파슬리
국물국물
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
난이도중간
준비 완료23 m.
서빙6
건강 점수70
접시 종류사이드 디시
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