아루 굴라,아보카도,블러드 오렌지 샐러드를 곁들인 양고기의 양념 코팅 랙

아루 굴라,아보카도,블러드 오렌지 샐러드를 곁들인 양고기의 양념 코팅 랙
즐기기 두 양고기의 양념 코팅 랙,아보카도,혈액 오렌지 샐러드는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$8.62 입니다. 1 회 제공 포함 1532 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 148 그램. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 벗겨지기 쉬운 바다 소금,카놀란 오일,하스 아보카도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향,블러드 오렌지,아루 굴라 샐러드, 아루 굴라,블러드 오렌지,블루 치즈 샐러드,및 블러드 오렌지&아보카도 샐러드.

지침

1
에 예열 오븐 400,000,000,000 에프.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
향신료 또는 커피 분쇄기를 사용하여 커민을 반 미세 분말로 분쇄 한 다음 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
커민커민
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
코코아 가루,커피,후추를 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코아 가루코코아 가루
커피커피
후추후추
당신이 사용할 장비
털
4
노출 된 양고기 뼈를 카놀라유 1 테이블 스푼으로 문지른 다음 각 뼈를 호일로 싸서 뼈를 완전히 덮고 고기를 덮지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
양고기 뼈양고기 뼈
뼈
고기고기
포장포장
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
덮지 않은 양고기의 양면에 정결 한 소금을 뿌린 다음 향신료 혼합물로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
6
무거운,12 인치 오븐 안전 볶음 높은 열에 팬,남은 열 2 뜨거운 하지만 흡연 하지 때까지 큰 술 카 놀라 오일. 깊은 황금빛 갈색과 빵 껍질이 형성 될 때까지 약 2 분 동안 찌르는 것을 방지하기 위해 가끔 움직이는 랙,고기 쪽을 아래로 움직입니다. 뒤집기 같은 방식으로 밑면을 시든,약 2 분,다음 같은 방식으로 랙의 바닥을 시든,2 분 더.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
크러스트크러스트
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
선반을 고기쪽으로 뒤집은 다음 팬을 오븐으로 옮기고 7 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
8
버터,마늘,타임을 팬에 넣고 온도계가 양고기의 가장 두꺼운 부분에 2 인치 삽입 될 때까지 구이를 계속하십시오(뼈를 만지지 마십시오). 주스를 수집하고 고기를 통해 그 숟가락 팬을 기울입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
타임타임
뼈
어린 양어린 양
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
9
전송 양고기 랙 팬 또는 접시 아래 주스를 잡으려고 하 고 나머지 10~15 분.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
1
작은 그릇에 피 오렌지 주스,샬롯,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다. 점차적으로 올리브 오일을 넣고 격렬하게 털어서 결합하십시오. (비네 그레트는 미리 준비하고 냉장 보관하고 최대 2 일까지 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
혈액 오렌지 주스혈액 오렌지 주스
비네 그레트비네 그레트
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
사용하기 전에 철저히 털다.)
당신이 사용할 장비
털
1
두 접시 사이에 아보카도를 나누고 접시의 절반 위에 조각을 부채질합니다. 냄새 맡는 약병과 즐기기 이슬비 상단. 블러드 오렌지 세그먼트를 얹고 남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
비네 그레트비네 그레트
아루굴라아루굴라
아보카도아보카도
후추후추
소금소금
2
양고기 뼈에서 호일을 제거하십시오. 4 개의 이중 갈비로 랙을 슬라이스하고 샐러드와 함께 플레이트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 뼈양고기 뼈
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수30
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