실란트로 크림 소스와 구운 호박을 곁들인 라임 치킨

실란트로 크림 소스와 구운 호박을 곁들인 라임 치킨
실란트로 크림 소스와 구운 호박을 곁들인 라임 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 54 그램,그리고 총 1088 칼로리. 에 대한 $3.94 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,마늘,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 실란트로 라임 크림 소스를 곁들인 치킨 렐 레노, 구운 달콤한 옥수수와 실 란 트로-라임 사 우 어 크림 구운된 빨간 피망 수프의 크림,및 콜리 플라워 실란트로 라임 라이스와 화이트 자이로 소스를 곁들인 구운 치킨 팬(30 분 미만,저탄수화물,팔 레오) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 라임 주스 1/4 컵,마늘 가루,커민,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 뚜껑을 덮고 1~2 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 닭고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열에 롤링 종기에 가져다. 물 끓는되면,링귀니에 저어,종기로 돌아갑니다. 파스타가 처음부터 끝까지 요리하골,그러나 바이트에 아직도 확고한,대략 11 분까지,때때로 약동하는 폭로된 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
싱크대에 설정된 소쿠리에 잘 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5
큰 혼합 그릇에 링귀니를 전송;추가 2 큰술 올리브 오일,파르 메산 치즈,그리고 등분 체리 토마토;파스타가 균일하게 기름에 코팅 될 때까지 던져.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
피자케리 레시피피자케리 레시피
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 한 번 돌면서 닭 가슴살을 요리하고 주스는 약 20 분 정도 맑아집니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
한편,베이킹 시트에 호박을 놓습니다. 호박에 생과자 브러시로 올리브 오일 1 큰술을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
생과자 솔생과자 솔
8
오븐의 중간 선반에 호박을 놓고 5 분마다 잘 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
중간 열에 냄비에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
10
고수와 마늘을 넣고 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
11
와인,닭고기 국물,라임 주스 2 큰술을 붓고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
12
혼합물을 믹서기로 옮기고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 소스 팬에 혼합물을 반환하고 크림과 녹색 양파에 저어;종기에 가져다 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
13
서빙 큰접시에 호박 조각 측을 속인다;호박에 닭 가슴살을 속인다;닭에 실란트로 크림 소스를 따르십시요.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
크림 소스크림 소스
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
14
측면에 파스타와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙2
건강 점수36
잡지