신선한 허브와 마늘 문질러 필레 미뇽

신선한 허브와 마늘 문질러 필레 미뇽
신선한 허브와 마늘 문질러 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.35 서빙 당. 1 회 제공 포함 173 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 바질,로즈마리,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 허브 버터를 곁들인 포르 치니 겉 껍질 필레 미뇽, 블랙 베리와 허브 필레 미뇽,및 허브 코팅 필레 미뇽 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 스테이크 위에 골고루 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 스테이크를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지