시금치와 가리비 샐러드
시금치와 가리비 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 132 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.83 서빙 당. 후추,발사믹 레몬 비네 그레트,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 따뜻한 드레싱을 곁들인 가리비와 시금치 샐러드, 바닐라 칠리 드레싱을 곁들인 가리비&시금치 샐러드,및 가리비-시금치 스프레드 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
샬롯과 다음 4 가지 재료를 추가하십시오;15 분 또는 잣이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
열에서 제거하십시요;1/4 찻숱가락 각 소금 및 고추안에 약동하십시요.
가리비와 레몬 주스를 결합하십시오. 요리 스프레이 코트 음식 랙;중간 높은 열에 그릴에 놓습니다.
가리비를 랙에 놓고 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
시금치와 발사믹 레몬 비네 그레트 1 컵을 큰 그릇에 넣고 던지기. 다른 용도로 남은 비네 그레트를 예약하십시오. 접시에 시금치 혼합물과 가리비를 배열하십시오.