시금치와 가리비 샐러드

시금치와 가리비 샐러드
시금치와 가리비 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 132 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.83 서빙 당. 후추,발사믹 레몬 비네 그레트,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 따뜻한 드레싱을 곁들인 가리비와 시금치 샐러드, 바닐라 칠리 드레싱을 곁들인 가리비&시금치 샐러드,및 가리비-시금치 스프레드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
샬롯과 다음 4 가지 재료를 추가하십시오;15 분 또는 잣이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
3
열에서 제거하십시요;1/4 찻숱가락 각 소금 및 고추안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
4
가리비와 레몬 주스를 결합하십시오. 요리 스프레이 코트 음식 랙;중간 높은 열에 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
가리비를 랙에 놓고 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
남은 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
7
시금치와 발사믹 레몬 비네 그레트 1 컵을 큰 그릇에 넣고 던지기. 다른 용도로 남은 비네 그레트를 예약하십시오. 접시에 시금치 혼합물과 가리비를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
소나무 너트 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수53
잡지