스파게티 스쿼시 이탈리아어
스파게티 스쿼시 이탈리아어 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 364 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.88 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 버섯,마늘,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 새우와 아스파라거스 스파게티 스쿼시 스파게티, 스파게티 스쿼시 스파게티,및 스파게티 스쿼시.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
375 에서 40 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 포크를 사용하여 스파게티 같은 가닥을 제거하십시오. 가닥을 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
프라이팬에서 야채를 제거하고 따로 보관하십시오.
요리 스프레이 코트 프라이팬;칠면조를 추가합니다. 칠면조가 갈색으로 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하고 부서 질 때까지 저어줍니다.
야채 혼합물,햄 및 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오.
봉사하려면 스파게티 스쿼시 위에 칠면조 혼합물을 숟가락;치즈를 뿌린다.