쉬운 프라이팬 칠면조 저녁 식사
쉬운 프라이팬 칠면조 저녁 식사는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $10.74 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 175 그램, 지방 29 그램,그리고 총 1066 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 올리브 오일,밀가루,링곤 베리 보존 식품 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 터키와 오크라 프라이팬 저녁 식사, 프라이팬에 고구마 터키 저녁 식사,및 타코 퀴 노아 터키 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.
지침
12 인치 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열하여 반짝이는 때까지 가열합니다.
커틀릿을 넣고 한쪽이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽에서 반복합니다.
같은 프라이팬에 남은 기름 스푼을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
야채를 넣고 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 저어줍니다. 사용하는 경우 소금,후추,칠레 플레이크로 간을합니다.
로즈마리 장식을 추가,오븐에 전송. 6 분 동안 요리하십시오.
야채 위에 칠면조 커틀릿을 놓고 오븐으로 돌아갑니다. 야채가 부드러워지고 칠면조가 인스턴트 읽기 온도계에 155~20 분 더 오래 기록 될 때까지 요리를 계속하십시오.
국물을 추가하고 약 2 분,두껍게 될 때까지 함께 터는,종기에 가져다. 소금과 후추로 간을합니다. 원하는 경우 무화과 보존 식품에서 소용돌이 치고 칠면조와 함께 제공하십시오.