쉬운 프라이팬 칠면조 저녁 식사

쉬운 프라이팬 칠면조 저녁 식사
쉬운 프라이팬 칠면조 저녁 식사는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $10.74 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 175 그램, 지방 29 그램,그리고 총 1066 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 올리브 오일,밀가루,링곤 베리 보존 식품 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 터키와 오크라 프라이팬 저녁 식사, 프라이팬에 고구마 터키 저녁 식사,및 타코 퀴 노아 터키 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
칠면조 커틀릿을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
12 인치 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열하여 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
커틀릿을 넣고 한쪽이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽에서 반복합니다.
4
제거하고 따로 보관하십시오.
5
같은 프라이팬에 남은 기름 스푼을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
야채를 넣고 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 저어줍니다. 사용하는 경우 소금,후추,칠레 플레이크로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
로즈마리 장식을 추가,오븐에 전송. 6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
8
야채 위에 칠면조 커틀릿을 놓고 오븐으로 돌아갑니다. 야채가 부드러워지고 칠면조가 인스턴트 읽기 온도계에 155~20 분 더 오래 기록 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
9
호일로 서빙 플래터 및 텐트로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
10
프라이팬을 닦아 중간 높은 열로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
결합 터는,버터와 밀가루를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
12
국물을 추가하고 약 2 분,두껍게 될 때까지 함께 터는,종기에 가져다. 소금과 후추로 간을합니다. 원하는 경우 무화과 보존 식품에서 소용돌이 치고 칠면조와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
무화과 잼무화과 잼
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
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